✨ Ten etap jest dla Ciebie, jeśli:
🔸ukończyłaś/ukończyłeś pierwszy etap kursu i chcesz iść dalej,
🔸czujesz, że Twoje ciało zaczyna „rozumieć” ruch i chcesz ten proces pogłębić,
🔸interesuje Cię nie tylko praktyka jogi, ale też jakość codziennego działania,
🔸chcesz uczyć się słuchać sygnałów z ciała i oddechu.
✨ Co będziemy rozwijać w drugim etapie?
🔸bardziej płynne i połączone sekwencje ruchowe,
🔸nowe pozycje w jodze: pozycje brzuszne oraz balanse,
🔸przygotowanie do pozycji odwróconych,
🔸świadome przechodzenie między aktywnością a odpoczynkiem – pozycje regeneracyjne,
🔸umiejętność bycia w działaniu bez przeciążania się.
Praktykujemy w tej samej, kameralnej grupie —z uważnością na proces.
Jeśli czujesz, że to, co zaczęło się w pierwszym etapie, chce się rozwijać dalej — zapraszamy Cię do kontynuacji tej drogi.
🔴 TERMIN
18 luty -25 marzec 2026, 6 zajęć
Zajęcia odbywają się w każdą środę, 18.30-19.30
* Istnieje możliwość odrobienia jednej nieobecności.
🔴MIEJSCE
KarmaJoga, ul. Graniczna 29, Katowice, IV piętro
* Dysponujemy bezpłatnym parkingiem na terenie szkoły.
🔴CENA
360 zł
🔴 ZAPISY
Formą zapisu jest dokonanie wpłaty za pośrednictwem tej strony. Dodaj produkt do koszyka i postępuj zgodnie z instrukcjami.
* Wpłata jest zwrotna do 7 dni przed wydarzeniem.
* Jeśli chcesz otrzymać fakturę zostaw komentarz z danymi.
Na zgłoszenia czekamy do 15 lutego!!!
Kurs odbędzie się przy 8-osobowej grupie.
🔸️Jeśli brałaś/brałeś udział we wcześniej edycji kursu jogi dla początkujących również mozesz dołączyć do kontynuacji!
🔴PLAN PRAKTYK
1. Pozycje stojące w balansie – stabilność i lekkość w ruchu.
2. Wstęp do pozycji brzusznych – wspierający core.
3. Rolowanie kręgosłupa i skłony w przód – rozluźnienie.
4. Balans na rękach i odprężający skręt – działanie i uwalnianie.
5. Elementy wygięć w tył – otwieranie ciała z uważnością.
6. Regeneracja – pozycje odprężające dla dolnych pleców i szyi.
🔴PROWADZĄCA
Brygida Czapla – doświadczona nauczycielka jogi, od lat prowadząca kursy dla początkujących w KarmaJodze, prężnie działająca mama i żona, miłośniczka natury i podróży.
To, co najważniejsze, już się wydarzyło — zatrzymałaś/zatrzymałeś się na chwilę i zaczęłaś/zacząłeś słuchać.
Teraz możemy sprawdzić, jak z tej uważności rodzi się wspierające działanie.
Do zobaczenia na macie!
