✨ Ten etap jest dla Ciebie, jeśli:
- ukończyłaś/ukończyłeś drugi etap kursu i chcesz kontynuować praktykę,
- czujesz większą swobodę w ruchu i chcesz rozwijać ją dalej,
- interesuje Cię pogłębianie uważności i stabilności w ciele,
- chcesz wzmacniać zaufanie do własnych sygnałów z ciała i oddechu.
✨ Co będziemy rozwijać w trzecim etapie?
✔️bardziej zintegrowane sekwencje ruchowe,
✔️dalszą pracę z balansami i stabilnością,
✔️pierwsze doświadczenia z pozycjami odwróconymi,
✔️pogłębianie pracy z oddechem w ruchu i bezruchu – pierwsza pranayama
✔️budowanie wytrzymałości bez nadmiernego napięcia,
✔️większą samodzielność i świadomość w praktyce.
Praktykujemy w tej samej, kameralnej grupie – z uważnością na tempo każdego uczestnika.
Jeśli czujesz, że proces, który rozpoczął się kilka tygodni temu, chce się rozwijać dalej – zapraszamy Cię do kolejnego etapu tej drogi.
Jeśli masz jakieś pytania lub obawy, że opuściłaś/eś kilka zajęć na drugim etapie – nie przejmuj się – zadbamy również o dobrą powtórkę na zajęciach. Zależy nam, żebyście kontynuowali rytm, który już wspólnie rozpoczęliście!
🔴 TERMIN
1.04 – 27.05 | 9 zajęć
Zajęcia w każdą środę, 18.30-19.30
* Istnieje możliwość odrobienia jednej nieobecności.
🔴MIEJSCE
KarmaJoga, ul. Graniczna 29, Katowice, IV piętro
🔴 PLAN
1. Powrót do podstaw – stabilność w ruchu w pozycjach stojących.
2. Osadzenie – praktyka siadów i skłonów.
3. Centrum ciała – siła i moc.
4. Równowaga – sztuka balansowania.
5. Odwaga w ruchu – wygięcia w tył.
6. Góra i dół – przygotowanie do odwróceń.
7. Aktywność i regeneracja.
8. Płynność ruchu – praktyka powitań słońca.
9. Praktyka podsumowująca z elementami pranajamy.
🔴 CENA
460 zł
🔴 ZAPISY
Formą zapisu jest dokonanie wpłaty za pośrednictwem tej strony.
Dodaj produkt do koszyka i postępuj zgodnie z instrukcjami.
* Wpłata jest zwrotna do 7 dni przed wydarzeniem.
* Jeśli chcesz otrzymać fakturę — zostaw komentarz z danymi.
Na zgłoszenia czekamy do 27 marca. Kurs odbędzie się przy 6-osobowej grupie.
🔴PROWADZĄCE
Brygida Czapla, Aleksandra Duda oraz Małgorzata Ślęzak
To, co najważniejsze w praktyce, często dzieje się spokojnie.
Jeśli chcesz pozostać w tym procesie jeszcze chwilę – będzie nam bardzo miło spotkać się z Tobą ponownie na macie.
Do zobaczenia!
