✨️Program kursu✨️
🔹 Lekcja 1: Pozycje stojące – stabilność
Pozycje stojące wzmacniają nogi i tułów, poprawiają postawę oraz stabilizują kręgosłup, pomagając zapobiegać bólom pleców.
🔹 Lekcja 2: Siady i skłony – rozluźnienie
Siady i skłony rozciągają plecy i biodra, redukując napięcie w dolnej części kręgosłupa.
🔹 Lekcja 3: Skręty i wygięcia – mobilność
Skręty zwiększają ruchomość kręgosłupa i wspierają zdrowe funkcjonowanie krążków międzykręgowych, a wygięcia otwierają klatkę piersiową i wzmacniają mięśnie pleców.
🔹 Lekcja 4: Pozycje odwrócone – lekkość
Pozycje odwrócone odciążają kręgosłup, poprawiają krążenie i regenerują układ nerwowy, zmniejszając sztywność pleców.
Bez względu na Twój poziom zaawansowania, kurs pomoże Ci odkryć korzyści płynące z regularnej praktyki jogi i nauczy podstawowych technik wspierających zdrowie całego ciała.
✨️Szczegóły kursu:
📅 Kiedy?
7–28 maja 2025
🕗 Zajęcia:
Środa, 18.30 –19.30
💰 Cena: 250 zł
📌 Zapisy:
Zapisy odbywają się za pośrednictwem tej strony. Dodaj kurs do koszyka i postępuj zgodnie z informacjami.
👩🏫 Prowadząca:
Iwona Rawinis – doświadczona nauczycielka jogi, specjalizująca się w kursach jogi.
Zapraszamy!
