Podczas warsztatu odpowiemy na pytania:
Jak wzmacniać ciało kobiece, aby wspierało nas w codziennych działaniach?
Jak praktykować w czasie menstruacji, aby budować zdrowe nawyki i nie trwonić energii?
Zapraszamy na warsztat pogłębionej praktyki, dedykowany kobietom!
—> Poznasz sekwencję wzmacniającą i podnoszącą energię – do praktyki na co dzień.
—> Dowiesz się, na co zwrócić uwagę podczas menstruacji, kiedy doskwiera Ci ból głowy/ brzucha i dolnych pleców.
—> Pogłębisz relację ze swoim ciałem.
📆 TERMIN
21 marca 2026,
sobota, 9.00-14.30
✅️ PLAN
09.00-09.45 rozpoczęcie i krótki wstęp do praktyki kobiecej
09.45-10.45 praktyka wzmacniająca
10.45-11.30 praktyka regeneracyjna z elementami pozycji odwróconych
11.30-12.30 przerwa na kawę i herbatę
12.30-13.30 praktyka menstruacyjna przy bolesności brzucha
13.15-14.15 praktyka menstruacyjna przy bólu głowy i dolnych pleców
14.15-14.30 zakończenie i podsumowanie
📍 MIEJSCE
KarmaJoga, ul. Graniczna 29, Katowice (piętro 4)
💲CENA
• 320 zł ( przy zapisie do 31 stycznia 2026)
• 370 zł (przy zapisie po 31 stycznia 2026)
✅️ ZAPISY
Formą zapisu jest dokonanie pierwszej wpłaty w wysokości 120 zł za pośrednictwem tej strony. Dodaj produkt do koszyka i postępuj zgodnie z instrukcjami.
Resztę kwoty opłacasz pierwszego dnia wydarzenia.
*Pierwsza wpłata jest zwrotna do 30 dni przed wydarzeniem.
*Rezygnacja z wydarzenia dzień przed lub w dniu warsztatu/wyjazdu wiąże się z pokryciem pełnej kwoty za wydarzenie.
*Jeśli chcesz otrzymać fakturę zostaw komentarz z danymi.
🧘♀️ PROWADZĄCA
Aleksandra Duda – pasjonatka i nauczycielka jogi Iyengara od 15 lat, psycholożka z wykształcenia i powołania, trenerka warsztatów umiejętności psychospołecznych.
„Temat praktyki kobiecej zgłębiam od wielu lat. Moim pierwszym nauczycielem był ból brzucha i pleców powtarzający się w czasie menstruacji. Metoda Iyengara daje wiele wskazówek, jak sobie pomóc w tym szczególnym czasie, ale szybko odkryłam, że równie istotny jest czas pomiędzy miesiączkami. Jakie podejmuję aktywności? Jak się odżywiam? Jak śpię? Jak przeżywam emocje? Ciało żyje w nieustannym cyklu, na który wpływa wiele czynników. Obserwacja z perspektywy jogi dotyczy nie tylko objawów, ale całego stylu życia – i to właśnie w nim podejmujemy najważniejsze decyzje. Warto się temu przyjrzeć i poznać narzędzia, które pomogą świadomie wspierać swoją energię”.
Przyjdź. Poczuj. I poznaj narzędzia, które mogą Ci pomóc poczuć się lepiej.
Zapraszamy serdecznie!
