KarmaJoga · Katowice
Kursy dla początkujących
Czujesz, że nie jesteś rozciągnięty/-a? Świetnie!
Nie masz doświadczenia z jogą? Tym lepiej!
Chcesz sprawdzić, jak wyglądają zajęcia jogi?
Zapraszamy na kurs jogi dla początkujących!
Sprawdź najbliższe terminy- 6 zajęć
- kameralna stała grupa (do 14 osób)
- wszyscy zaczynają od początku
Joga jest dla każdego. Pomaga lepiej poznać swoje ciało, czerpać radość z ruchu i relaksu.
Podczas kursu prowadzimy Cię krok po kroku. Uczysz się świadomego ruchu, budujesz siłę, elastyczność i większą swobodę w ciele.
Każde zajęcia mają swój temat i przemyślaną sekwencję – od przygotowania, przez aktywną praktykę, aż po wyciszenie i relaks.
Na kursie
- poznasz podstawowe pozycje jogi i techniki oddechowe,
- nauczysz się świadomie pracować z ciałem i oddechem.
Z czasem zauważysz więcej siły, elastyczności i pewności w ruchu – nie tylko na macie, ale także w codziennym życiu.
To dobry początek
- wrócić do regularnego ruchu,
- zadbać o swoje ciało i dobre samopoczucie,
- poczuć więcej energii i swobody,
- dowiedzieć się, czy joga jest dla Ciebie.
Najbliższe kursy
Każdy kurs to 6 zajęć, raz w tygodniu, w tej samej stałej grupie. Wybierz porę dnia, która pasuje do Twojego tygodnia.
-
Poranny
środa, 6:45 – 7:45
2 września – 7 października 2026
Zapisz się -
Popołudniowy
czwartek, 17:00 – 18:00
1 października – 5 listopada 2026
Zapisz się -
Wieczorny
środa, 20:15 – 21:15
23 września – 28 października 2026
Zapisz się
Nie wiesz, który termin wybrać? Napisz do nas na kontakt@karmajoga.pl – pomożemy dobrać grupę.
Poznaj nas
Kurs prowadzą doświadczone nauczycielki KarmaJogi. Kliknij w osobę, aby poznać jej historię.
-
Jogę praktykuję od 17 lat, od 13 lat prowadzę zajęcia. Moją pierwszą nauczycielką była Wanda Ratajska. Pierwsze zajęcia poprowadziłam dzięki Pawłowi Kamińskiemu i Małgosi Kłanieckiej. Punktem zwrotnym był dla mnie kurs nauczycielski u Romka Grzeszykowskiego, który wpłynął na moją decyzję o otwarciu szkoły jogi. Teraz rozwijam się, uczestnicząc w warsztatach z nauczycielami, którzy byli blisko B.K.S. Iyengara: Lois Steinberg, Ritą Keller, Nataszą Moszkowicz, Ewą Wardzałą.mailto:a.duda@karmajoga.com
Obecnie najbardziej jestem zaangażowana w działanie szkoły oraz prowadzenie wraz z Izą Kleśny grupy nauczycieli do certyfikacji (tzw. mentoring). Ponadto, od kilku lat uczę i wykładam jogę w metodzie Iyengara na studiach podyplomowych „Akademia Praktyków Jogi” i współprowadzę warsztaty rozwojowe dla Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.
Joga jest dla mnie spotkaniem ze sobą. Jak lustro odbija moje stany, myśli i odczucia. Uczy uważnego szukania prawdy o sobie. Odświeża. Przenosi się z maty na czas poza matą.
W uczeniu najważniejsze jest dla mnie spotkanie z drugim człowiekiem oraz tworzenie przestrzeni do wzajemnego rozwoju. Prowadząc zajęcia, uczę się odpowiedzialności za słowa, czyny i myśli oraz rozwijam swoją praktykę. A dzięki praktyce rozwijam uczenie.
Poza tym lubię chodzić z mężem po górach. Jestem uzależniona od mocnej kawy i kardamonu. Interesuję się tradycyjną medycyną chińską i głęboko wierzę w jej skuteczność. -
Na jogę trafiłam na studiach. Od razu się zachwyciłam aktywnością, która wraz z modelowaniem ciała, modelowała mój umysł. Dotykałam nie tylko moich sztywności i słabości fizycznych, ale i światopoglądowych. I tak stawałam się odrobinę mocniejsza, trochę bardziej elastyczna, trochę spokojniejsza.
I wciąż, w praktyce, dotykam w sobie obszarów które wymagają uwagi, troski, miłości. Fascynujące dla mnie w jodze jest to, że jest głęboko przemieniająca. Pomaga nam dotrzeć do najlepszej wersji samych siebie w każdym momencie naszego życia.
W jodze Iyengara jestem od 18 lat, otwarta na inspiracje innymi metodami. Obecnie posiadam stopień Junior Intermediate II. Wciąż się rozwijam, uczę i doszkalam, pracując z nauczycielami wyższych stopni. Ostatnio zainteresowała mnie joga powięziowa.
A tak poza tym, to lubię spać, odpoczywać na łonie natury, bawić się z kotami, czytać i spędzać czas z ludźmi! Czyli innymi słowy, lubię, jak wszystko spowalnia. Wtedy celebruję zwykłe, codzienne czynności! -
Joga jest w moim życiu od 2010 r. Wiola Paszek wprowadziła mnie w strukurę jogi i pokazała, jak mogę dzięki jodze odpocząć. Swoją praktykę zawdzięczam jednak Romkowi Grzeszykowskiemu, który pozwolił jodze we mnie „się zadziać”: przez oddech, puszczenie napięć. Ukończyłam pod jego okiem kurs nauczycielski w Krakowie. Od marca 2022 roku jestem certyfikowanym nauczycielem jogi w metodzie B.K.S. Iyengara w stopniu Level 1.
Joga jest jak drzewa. Wymaga czasu, żeby się w człowieku ukorzenić i wydać owoce, które nigdy się nie kończą. Uczy, że jest w nas miejsce na niedoskonałość. Pozwala wziąć oddech, rozciągnąć ciało we wszystkich kierunkach, uspokoić myśli.
Dzięki jodze obserwuję siebie. A to największa radość – widzieć w sobie zmianę. B.K.S. Iyengar napisał: „Jeśli uczysz się wielu drobnych rzeczy, któregoś dnia zakończy się to poznaniem czegoś wielkiego”. Gorąco ufam tym słowom… i praktykuję.
Szukam ciszy nie tylko w jodze. Uwielbiam długie spacery i przytulanie do drzew, pić kawę o poranku, głaskać kota i czytać. To też rodzaj medytacji.
Ulubioną moją asaną, jak nietrudno zgadnąć, jest vṛkṣāsana. A ta, o której lekkości wciąż marzę: adho- mukha- vṛkṣāsana.
-
Jogę praktykuję piąty rok, a od niedawna prowadzę zajęcia. Ukończyłam roczny kurs nauczycielski pod kierunkiem prof. Janusza Szopy i dr Małgorzaty Garbary z Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Rozwijam się pod kierunkiem nauczycieli związanych z metodą B.K.S. Iyengara. Joga stała się dla mnie narzędziem budowania świadomości, uważności i równowagi pomiędzy tym, co cielesne i duchowe. Uczy mnie, jak się odnaleźć w rutynie dnia.
Moja słodka codzienność (oprócz jogi) to rodzinka, z którą najchętniej spędzam czas aktywnie w naturze. Uwielbiam gotować i majsterkować. -
Moją największą pasją i czymś, z czego nieustannie czerpię radość jest uczenie.
Od ponad 20 lat uczę chemii a od blisko 7 lat rozwijam się jako nauczycielka jogi.
Joga pojawiła się w moim życiu około 12 lat temu, były to zajęcia z Małgosią Kłaniecką, następnie z Magdą Herwy w Jodze Życia, a później to już poszło… poczułam, że systematyczna praktyka wpływa nie tylko na moje ciało, ale także na oddech, umysł, emocje i sposób, w jaki postrzegam siebie i innych. Joga stała się stałym elementem mojej codzienności i częścią życia.
W 2018 roku ukończyłam pierwszą edycję studiów podyplomowych „Akademia praktyków jogi” uzyskując uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga.
Od 2020 roku jestem w procesie mentoringowym u Oli Dudy i Izy Kleśny, a od listopada 2023 jestem certyfikowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara w stopniu Level 1.
Poza byciem joginką i chemiczką jestem mamą i kocią mamą. Uwielbiam słońce, morze, lato, jedzenie i książki. -
Joga w moim życiu pojawiła się przez przypadek, jako sposób na powrót do pełnej sprawności po narciarskiej kontuzji i w zasadzie wbrew wyobrażeniom o niej, jako aktywności nie przeznaczonej dla mnie. Po pierwszych zajęciach wciągnęła mnie i zaczęłam podążać jej ścieżką.
W 2017r. już całkiem świadomie wybrałam KarmaJogę - to tu, dzięki wspaniałym nauczycielkom Oli Dudzie i Izie Kleśny otwieram swoje ciało i umysł oraz przekraczam kolejne granice.
W 2023 roku ukończyłam kurs nauczycielski pod kierownictwem prof. dr hab. Janusza Szopy z AWF w Katowicach, a obecnie pogłębiam swoją wiedzę w KarmaJodze, w ramach mentoringu prowadzonego dla nauczycieli do certyfikacji.
Moje małe przyjemności, to czas spędzony z rodziną, wspólne podróże, najchętniej do miejsc dalekich od cywilizacji, spacery z psem, pielęgnowanie roślin w domu i ogrodzie, czy audiobook wysłuchany w kuchni podczas eksperymentowania z kolejnym przepisem. Dzięki tym chwilom uczę się pielęgnować w sobie Santosę - uczucie wdzięczności, które pozwala zauważać i doceniać wszystko to czego doświadczam oraz to czego mogę się jeszcze nauczyć.
Z wykształcenia jestem prawniczką. -
Z jogą związałam się stosunkowo niedawno, na początku studiów. Praktyka umożliwiła mi powrót do sprawności i przesuwanie moich granic. Otworzyła mnie na nowe możliwości i pozwoliła na rozwój świadomości ciała, ale również umysłu.
W KarmaJodze dbam o naszą przestrzeń, o czystość, rośliny, a także wystrój. Prowadzę również media społecznościowe- Facebooka oraz Instagram, tworzę również stronę internetową.
Jestem oligofrenopedagogiem, pracuję głównie z dorosłymi osobami i w tym obszarze nadal się kształcę.
Na co dzień z zamiłowaniem pracuję wśród roślin i kwiatów jako florystka.
Zacznij tu, gdzie jesteś!
Sprawdź, kiedy rusza najbliższy kurs, i dołącz do nas.
Sprawdź terminyZapraszamy!