Grafik
Cennik
Opisy grup
KURS WPROWADZAJĄCY
ruch – koncentracja – rozgrzanie
Dwumiesięczny kurs wprowadzający do jogi. Skierowany do osób, które chcą rozpocząć przygodę z jogą lub potrzebują uporządkować swoją wiedzę jogiczną. Zapisy na kurs odbywają się co 2 miesiące.
Na zajęciach poznasz podstawowe pozycje w jodze, ich ustawienie oraz działanie. Rozwiniesz świadomość swojego ciała poprzez ruch oraz dobry relaks.
JOGA OD PODSTAW
ustawienie – rozciągnięcie – radość
To zajęcia dla osób, które ukończyły kurs wprowadzający i chcą kontynuować swoją drogę jogiczną w usystematyzowany sposób oraz dla osób, które chcą dopiero poznać jogę i zobaczyć, jak wyglądają u nas zajęcia.
W trakcie zajęć rozwiniesz swoją praktykę, pogłębiając podstawowe pozycje oraz poznając nowe grupy asan, tj. pozycje brzuszne, balanse oraz warianty pozycji odwróconych. Poczujesz, jak regularna praktyka wpływa na Twój stan psychofizyczny.
JOGA DLA WSZYSTKICH
świadomość – akceptacja – lekkość
Są to zajęcia dla osób, które praktykują regularnie oraz dla tych, którzy pojawiają się na jodze mniej systematycznie. Prowadzący dostosowuje sekwencję do uczestników.
Na tej grupie doświadczysz różnorodności w praktyce. Pełen wachlarz sekwencji, raz bardziej intensywnych, raz bardziej regeneracyjnych pozwoli Ci poznać i poczuć wpływ sekwencjonowania na ciało i umysł.
JOGA DLA PRAKTYKUJĄCYCH
uważność – zaangażowanie – zmiana
Te zajęcia skierowane są do osób, które praktykują regularnie co najmniej 1 rok, są samodzielne w praktyce pozycji odwróconych (salamba sarvangasana, salamba sirsasana) i biorą udział w zajęciach dodatkowych (warsztaty i wyjazdy weekendowe).
Dzięki regularnej praktyce pozycji odwróconych, pozycji bardziej zaawansowanych oraz pranayamy rozwiniesz swoją uważność i poczucie stabilności. Praktyka stanie się Twoim dobrym nawykiem, który będzie wspierał Cię podczas wyzwań dnia codziennego.
JOGA ŁAGODNA
miękkość – płynność – zrozumienie
To zajęcia dla osób preferujących spokojniejszy rytm praktyki, w której sekwencja w powolny i systematyczny sposób przygotowuje do pozycji. Jest dla tych, którzy czują się przebodźcowani i przemęczeni lub pojawiają się w szkole po dłuższej przerwie.
Zajęcia łagodne pozwolą Ci wrócić do ruchu i zbudować nawyk regularnej praktyki, która będzie sprzyjała zrozumieniu poszczególnych ruchów w ciele oraz rozciągnięciu napiętych mięśni.
JOGA REGENERACYJNA
rozluźnienie – odpuszczenie – energia
Zajęcia regeneracyjne kierujemy do osób, które potrzebują rozluźnić się i zregenerować po tygodniu pracy. Sekwencja zawiera w sobie praktykę pozycji odwróconych, pozycji relaksacyjnych oraz pranayamę.
Poznasz warianty regeneracyjne różnych grup asan, co pozwoli Ci doświadczyć ich odżywczego wymiaru. Nauczysz się podstawowych technik oddechowych, które zrównoważą Twoją energię – uspokoisz gonitwę myśli, a w ciele pojawi się rozluźnienie.
JOGA DYNAMICZNA
rozszerzenie – oczyszczenie – stabilność
To zajęcia dla osób, które chodzą na jogę regularnie co najmniej 6 miesięcy i potrzebują dynamiki w swojej praktyce. To praktyka, podczas której płynnie przechodzimy z jednej pozycji do drugiej, zgodnie z rytmem oddechu, nie koncentrując się na szczegółach.
Zajęcia pozytywnie wpłyną na Twoją wydolność i układ krążenia oraz poprawią mobilność i stabilność ciała. Poczujesz wzrost energii i dużą radość z samego ruchu.
JOGA DLA BIODER
rozwój – ciekawość – działanie
Jak rozluźnić, jak rozciągnąć i jak wzmocnić obszar bioder? To będzie temat na najbliższe miesiące podczas zajęć tematycznych. Zapraszamy wszystkie osoby zainteresowane, które praktykują co najmniej 6 miesięcy lub są po kursie wprowadzającym.
Pogłębisz swoją wiedzę jogiczną i anatomiczną oraz czucie w obszarze bioder.
JOGA DLA RODZICÓW Z DZIEĆMI 7-12 LAT
dynamika – moc – rozszerzenie
Zajęcia jogi dla rodziców z dziećmi (7-12 lat) to ogólnorozwojowe zajęcia z elementami jogi, skupienia i wyciszenia.
Taka formuła spędzania czasu z dzieckiem wzmocni Wasze więzi i pozwoli odreagować stres po całym tygodniu pracy i lekcji. Do tego, Twoje dziecko nauczy się świadomie pracować z ciałem i rozwinie umiejętność koncentracji, która będzie pomocna w życiu codziennym.
JOGA DLA DZIECI 3-6 LAT Z RODZICAMI
radość – prawda – swoboda
Zajęcia jogi dla rodziców z dziećmi (3-6 lat), w formie swobodnej zabawy oraz ćwiczeń, które uczą skupienia i uważności.
Te zajęcia pozwolą Ci spędzić aktywnie czas ze swoim dzieckiem, rozbudzić w nim ciekawość ruchu oraz umiejętność skupienia.