KURS WPROWADZAJĄCY
ruch – koncentracja – rozgrzanie 

Dwumiesięczny kurs wprowadzający do jogi. Skierowany do osób, które chcą rozpocząć przygodę z jogą lub potrzebują uporządkować swoją wiedzę jogiczną. Zapisy na kurs odbywają się co 2 miesiące.

Na zajęciach poznasz podstawowe pozycje w jodze, ich ustawienie oraz działanie. Rozwiniesz świadomość swojego ciała poprzez ruch oraz dobry relaks.

JOGA OD PODSTAW
ustawienie – rozciągnięcie – radość 

To zajęcia dla osób, które ukończyły kurs wprowadzający i chcą kontynuować swoją drogę jogiczną w usystematyzowany sposób oraz dla osób, które chcą dopiero poznać jogę i zobaczyć, jak wyglądają u nas zajęcia.

W trakcie zajęć rozwiniesz swoją praktykę, pogłębiając podstawowe pozycje oraz poznając nowe grupy asan, tj. pozycje brzuszne, balanse oraz warianty pozycji odwróconych. Poczujesz, jak regularna praktyka wpływa na Twój stan psychofizyczny.

JOGA DLA WSZYSTKICH

świadomość – akceptacja – lekkość 

Są to zajęcia dla osób, które praktykują regularnie oraz dla tych, którzy pojawiają się na jodze mniej systematycznie. Prowadzący dostosowuje sekwencję do uczestników. 

Na tej grupie doświadczysz różnorodności w praktyce. Pełen wachlarz sekwencji, raz bardziej intensywnych, raz bardziej regeneracyjnych pozwoli Ci poznać i poczuć wpływ sekwencjonowania na ciało i umysł.

JOGA DLA PRAKTYKUJĄCYCH

uważność – zaangażowanie – zmiana 

Te zajęcia skierowane są do osób, które praktykują regularnie co najmniej 1 rok, są samodzielne w praktyce pozycji odwróconych (salamba sarvangasana, salamba sirsasana) i biorą udział w zajęciach dodatkowych (warsztaty i wyjazdy weekendowe).

Dzięki regularnej praktyce pozycji odwróconych, pozycji bardziej zaawansowanych oraz pranayamy rozwiniesz swoją uważność i poczucie stabilności. Praktyka stanie się Twoim dobrym nawykiem, który będzie wspierał Cię podczas wyzwań dnia codziennego.

TERAPIA BARKÓW

obserwacja-pogłębienie-otwartość

To zajęcia tematyczne, które cieszą się w sezonie jesienno-zimowym dużym zainteresowaniem. I tym razem będą koncentrować się na praktyce angażującej obręcz barkową. Skierowane są do osób, które już miały styczność z jogą i praktykują co najmniej 1 rok lub dla osób, które są po kursie wprowadzających do jogi 

Dowiesz się, jak rozluźnić, jak rozciągnąć i jak wzmocnić barki. Pogłębisz swoją wiedzę jogiczną i anatomiczną oraz czucie w rejonie klatki piersiowej. Poznasz proste sekwencje, które będziesz mógł/ogła wykorzystać podczas codziennej praktyki własnej.

PRANAYAMA

oddech  – witalność – spokój

Pranayama to zajęcia skoncentrowane na budowaniu sekwencji wprowadzających do praktyk oddechowych. To nie tylko leżenie, ale przede wszystkim szukanie połączenia oddechu z ruchem ciała. Na zajęciach pojawią się sekwencje dynamiczne i regeneracyjne.  Zajęcia dedykowane są dla osób, które ukończyły kurs wprowadzający do jogi lub praktykują jogę regularnie od co najmniej 6 miesięcy.

Poznasz warianty regeneracyjne różnych grup asan, co pozwoli Ci doświadczyć ich odżywczego wymiaru. Nauczysz się podstawowych technik oddechowych, które zrównoważą Twoją energię – uspokoisz gonitwę myśli, a w ciele pojawi się rozluźnienie i witalność.

JOGA DLA RODZICÓW Z DZIEĆMI 4-9 LAT