KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

początek – otwartość – czucie

To zajęcia stworzone z myślą o osobach, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności – wystarczy ciekawość i chęć spróbowania czegoś nowego. Krok po kroku nauczysz się podstawowych pozycji, świadomego oddechu i prostych sekwencji. Zajęcia prowadzone są z uważnością i w tempie dostosowanym do Twoich możliwości. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz stopniowo oswajać się z praktyką, poznać swoje ciało na nowo i poczuć pierwsze efekty jogi – więcej swobody, oddechu i lekkości.

JOGA OD PODSTAW

ustawienie – rozciągnięcie – radość

To zajęcia dla osób, które ukończyły kurs dla początkujących i chcą kontynuować swoją drogę jogiczną w systematyzowany sposób oraz dla osób, które chcą dopiero poznać jogę i zobaczyć, jak wyglądają u nas zajęcia. W trakcie zajęć rozwiniesz swoją praktykę, pogłębiając podstawowe pozycje oraz poznając nowe grupy asan, tj. pozycje brzuszne, balanse oraz warianty pozycji odwróconych. Poczujesz, jak regularna praktyka wpływa na Twój stan psychofizyczny.

JOGA W PRAKTYCE

świadomość – zaangażowanie – lekkość

Są to zajęcia dla osób, które praktykują regularnie oraz dla tych, którzy pojawiają się na jodze mniej systematycznie, ale początki mają za sobą. Prowadzący dostosowuje sekwencję do uczestników. Na tej grupie doświadczysz różnorodności w praktyce. Pełen wachlarz sekwencji, raz bardziej intensywnych, raz bardziej regeneracyjnych pozwoli Ci poznać i poczuć wpływ sekwencjonowania na ciało i umysł. Rozwiniesz swoją uważność i
poczucie stabilności. Praktyka stanie się Twoim dobrym nawykiem, który będzie wspierał Cię podczas wyzwań dnia codziennego.

JOGA ON-LINE

elastyczność – wola – praktyka własna

To zajęcia poranne dla osób praktykujących, które już miały styczność z jogą. Dobra alternatywa regularnej praktyki przy zmiennym trybie pracy oraz w czasie podróży. Zajęcia są wyłącznie on-line, poprzez platformę ZOOM – co zapewnia bezpośredni kontakt z nauczycielem i asystentem, możliwość słownej korekty oraz poczucie wspólnej praktyki. Zapisujesz się w panelu klienta i w opisie zajęć jest link do spotkania. Możesz wziąć udział na żywo lub skorzystać z dostępu do nagrania (dostępne 7 dni). Masz okazję wyrobić w sobie dobry nawyk porannej praktyki i poczuć jej pozytywne efekty w ciągu dnia.

KURS ROZWIJAJĄCY

uważność – zaciekawienie – zmiana

Zajęcia skierowane do osób praktykujących regularnie co najmniej rok, które chcą pogłębiać swoją praktykę. Każdy kurs koncentruje się wokół wybranego obszaru – od niego wychodzi sekwencja rozwijana z zajęć na zajęcia. To okazja, by lepiej poznać swoje ciało, mechanizmy nim rządzące i rozwinąć świadomość ruchu. Dzięki tej praktyce jogę zaczniesz postrzegać nie tylko jako ćwiczenie, ale także jako narzędzie wspierające w codziennym życiu.

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

uwaga-wgląd-zmiana

To moment, kiedy chcesz zadbać o siebie, może potrzebujesz skierować uwagę na konkretną sprawę w ciele albo po prostu masz elastyczny tryb pracy i zajęcia grupowe są dla Ciebie niedostępne. Na zajęciach pogłębisz świadomość ciała, dowiesz się, jaka praktyka Ci służy i wspiera w codziennym życiu. To regularna praktyka z nauczycielem, możliwa on-line oraz na żywo w szkole. Jeśli chcesz skorzystać z tego wariantu, napisz do nas: kontakt@karmajoga.pl!

KONSULTACJE JOGICZNE

ciekawość-przeżywanie-wymiana

Praktykujesz regularnie, Twoja świadomość ciała i obserwacja procesów w nim zachodzących rozwija się. Wyciągasz wnioski i zadajesz sobie różne pytania. Chcesz je skonsultować ze swoim nauczycielem, pozostając w żywej i inspirującej wymianie. To dwa spotkania, podczas których za pomocą wywiadu oraz obserwacji stworzysz wraz z prowadzącym sekwencję do praktyki własnej, która będzie wspierała Twoją kondycję psychofizyczną w codziennym życiu.