Warsztaty i wyjazdy z jogą

„Długo myślałam, że moja praktyka może być taka sama, jak praktyka mężczyzn. Wymagałam od siebie siły i stałego zaangażowania, aktywności niezależnie od samopoczucia związanego z cykle mmiesięcznym. Wraz z doświadczeniem przyszła też dojrzałość jogiczna- chęć zrozumienia potrzeb mojego kobiecego ciała i kobiecych emocji. Nie są ani gorsze ani lepsze od tych męskich, ale są inne. I chcę to w sobie uszanować. Z pewnością wspólnota kobiet daje takie poczucie wzajemnego zrozumienia. Zapraszam do praktyki 8 marca”, pisze Monika, prowadząca warsztat.

Warsztat przeznaczony jest dla kobiet. Ale mężczyźni też mile widziani. Niech ta praktyka będzie prezentem dla kobiet na Dzień Kobiet. Chociaż jogę może praktykować każdy, to jednak praktyka podlega różnym prawom, czasami ograniczeniom. W przypadku kobiet jest to niezwykle mocno związane z gospodarką hormonalną oraz życiowymi przełomami, którymi są: menstruacja, ciąża i poród (również macierzyństwo), a także menopauza. Zajęcia będą związane z centrum naszego kobiecego ciała- z brzuchem, bo jest to obszar, który u kobiety jest szczególnie mocno eksploatowany, nadwyrężony.

To, czego poszukamy będzie ukryte w asanach, które mają przynieść rozluźnienie, w których nawet praktykujący od niedawna, będą mogli trwać dłużej i doświadczyć miękkości ciała (zwłaszcza w okolicach mięśni twarzy, szyi i brzucha) i spokoju głowy- emocji, które są kluczem do odzyskania radości. Nie będziemy odkrywać Ameryki na macie. Wszystkie asany oparte będą o doświadczenia dwóch ważnych kobiet- joginek Gity S. Iyengar i Lois Steinberg, ale może odkryjemy Amerykę w sobie?

Zapraszamy na warsztat wszystkie kobiety, które mają 6-miesięczne doświadczenie w praktyce jogi i chcą pogłębić swoje czucie ciała, odprężyć się i wprowadzić miękkość do praktyki.

▪️ TERMIN

8 marca

▪️GODZINA

18.00-19.30

▪️MIEJSCE

KarmaJoga, ul. Sw. Jacka 1

▪️ CENA ORAZ ZAPISY

Na warsztat zapisujesz się poprzez panel klienta (www.karmajoga.pl). Wykupujesz pojedyncze wejście lub korzystasz z wejściówki z karnetu. Na miejscu dopłacasz 50 zł w gotówce.

▪️PROWADZĄCA

Monika Maćkowiak, doświadczona nauczycielka jogi metodą B.K.S. Iyengara w stopniu Level 1.

Dołącz do nas! Zapraszamy!

Ilość miejsc ograniczona, nie zwlekaj z zapisem!

Ola i Zespół KarmaJogi

Ważna jest empatia do siebie wzajemnie. Każdy z nas wspiera proces drugiego. Jesteś wyjątkową osobą. Jedyną taką na całym świecie. Kogoś takiego jak ty nie było na przestrzeni tysięcy lat i taki ktoś już się nigdy też nie pojawi. Rozpoznaj swój proces w czymś, co jest głęboko w Tobie i pojednaj się ze sobą (Christian Pisano).

Bycie nauczycielem jogi to praca z ludźmi. Wymaga nieustannej aktualizacji tego, kim jesteśmy i jak reagujemy na innych. Naszą intencją jest nas odprężyć i uelastycznić we współdziałaniu. Stosując ciekawy, poznawczo inspirujący wytrych przybliżania sobie nawzajem naszego osobowościowego pejzażu.

Proponujemy Wam spotkanie w praktyce jogi poza jej formalnym kontekstem. Do intensywnej praktyki poznania, zwiększającej świadomość naszego osobistego potencjału, ułatwiającą do niego dostęp i swobodę w jego wykorzystaniu.

W minionym roku zrealizowałyśmy prerekwizyt tego warsztatu w formule on-line. W tym roku chcemy w pełni skorzystać i nacieszyć się z bycia ze sobą nawzajem w jednym czasie, jednej fizycznej przestrzeni.

Pracować będziemy w oparciu o strukturę koncepcji i testu 16 Personalities. Zakosztujemy jak jesteśmy podobni, robiąc różne rzeczy lub występując w różnych rolach (np. nauczyciela lub ucznia) i jak różnie możemy realizować jednakie cele.

Zaproszenie do udziału w warsztacie kierujemy przede wszystkim do mentorów i ich podopiecznych, oraz wszystkich nauczycieli pragnących większej swobody i satysfakcji w dzieleniu się jogicznym przekazem. To doskonała okazja do dobrego spotkania, w znanym środowisku, a zarazem do poznania siebie nawzajem …na nowo 🙂

Zapraszamy!

Natasza i Ola

• TERMIN

19 kwietnia 2024

• GODZINA

09.00-12.30 pierwsza część

12.30-13.30 przerwa

13.30-16.00 druga część

•  MIEJSCE

KarmaJoga, ul. Św. Jacka 1, Katowice

•  CENA

300 zł

• ZAPISY

Formą zapisu jest dokonanie pierwszej wpłaty w wysokości 100 zł za pomocą tej strony. Dodaj produkt do koszyka i postępuj zgodnie z instrukcjami.

*Pierwsza wpłata jest zwrotna 30 dni przed warsztatem.

**Resztę kwoty wpłacasz GOTÓWKĄ w dniu warsztatu.

**Rezygnacja z warsztatu dzień przed lub w dniu spotkania łączy się z pokryciem pełnej kwoty.

• PROWADZĄCE

Natasza Moszkowicz, Aleksandra Duda

Zapraszamy serdecznie!

Zapraszamy Cię na dwudniowy warsztat praktyki dla początkujących, który realizowany będzie jednocześnie w dwóch perspektywach – uczniów i uczących!

✨DLA UCZESTNIKÓW_UCZNIÓW ✨

▪️ Czuj się mile widziana/y jeśli to Twoje zupełnie pierwsze, albo kolejne podejście do jogi, a z poprzednich zostały tylko niespecyficzne wrażenia, chcenia „może”, lecz i niejakie wątpliwości.

▪️ Proponujemy Ci przyjazne i ciekawe warsztatowe środowisko do rozstrzygnięcia

„czy ta ścieżka jest dla mnie”?

„czy to bezpieczne”?

„czy ta praktyka faktycznie pomoże w stresie, napięciu,

w problemach z kręgosłupem”?

▪️ A może po prostu nas znasz, słyszałeś o tym, czym się zajmujemy i chcesz się z nami spotkać w praktyce 🙂 To świetna okazja, żeby się spotkać w jodze!

▪️ Będziemy pracować nad prostymi asanami, mobilizując ciała i umysły we wszystkich kierunkach, angażując je w bezpieczny, lecz niezawodnie odkrywczy sposób!

▪️ Dowiesz się, jak i na co wpływają różne grupy pozycji, jak się zrelaksować, poruszyć energią i wziąć głębszy oddech – doświadczyć wiosennego otwarcia!

▪️ Przy okazji, wesprzesz uczących w procesie szkoleniowym, udzielając im bezpośredniej informacji zwrotnej o tym, co sprzyja, a co nie sprzyja Twojemu doświadczaniu i udziałowi w zajęciach, jako początkującym w praktyce.

✨ DLA UCZESTNIKÓW_UCZĄCYCH ✨

▪️ Warsztat przybliżający metodyką pracy z grupami początkującymi na ścieżce. Jego celem jest pomoc w odprężaniu obaw związanych z wejściem w rolę „prowadzącego/ej zajęcia”, prześwietleniu wyobrażeń towarzyszących pracy z grupą w przyjazny, praktyczny sposób.

▪️ Chcemy przybliżyć język instrukcji właściwy metodzie B.K.S. Iyengara. Uprościć go, ożywić i odsłonić jego motywacyjny charakter, oraz zwiększyć świadomość jakości metody na poziomie współpracy z grupą. Zależało nam na stworzeniu dobrych okoliczności do ćwiczenia się w sztuce przekazu, oferując Wam naszą wiedzę, wzajemne wsparcie, oraz naturalną grupę odbiorców.

▪️ W co będziecie zaangażowani?

• przygotowanie realizowanych sekwencji i ich omówienie
• prowadzenie pojedynczych asan w toku sekwencji
• obserwację, asystę rozplanowanych części sekwencji
• uważne uczestniczenie w sesjach praktyki
• przyjęcie informacji zwrotnej od prowadzących warsztat i początkujących w praktyce uczestników warsztatu.

Sesje prowadzone będą przez Nataszę Moszkowicz- nauczycielkę Poziom III, mentorującą od 2015 r., rzeczniczkę i realizatorkę zmiany systemu szkoleniowego w metodzie Iyengara, współpracująca z SJIP, RIMYI oraz stowarzyszeniami europejskimi w zakresie komunikacji, dobrych praktyk organizacyjnych, oraz dydaktycznych standardów metody, certyfikującą Poziom I&II i…

która lubi zarażać jogą i zasilać jej doświadczeniem różne przestrzenie działań.

Opiekę procesową nad przedsięwzięciem sprawować będzie Ola Duda – nauczycielka Poziom II, mentorująca i superwizująca proces certyfikacyjny SJIP, urodzona liderka oraz doświadczona organizatorka, prowadzi kameralną szkołę jogi w Katowicach i…

joga jest dla niej przestrzenią do budowania relacji ze sobą i ze światem.

• KIEDY

20–21 kwietnia 2024 r.

• GDZIE

Hala sportowa Zadole, Katowice ul. Wczasowa 8a

• PLAN DLA UCZNIÓW

~ Sobota

11.30-13.30 pierwsza sesja

13.30-14.00 przerwa

14.00-16.00 sesja pozycji odwróconych

~ Niedziela

10.00-12.00 trzecia sesja

12.00-12.30 podsumowanie warsztatu

• PLAN DLA UCZĄCYCH

~ Środa, 17 kwietnia

13.00-14.30 spotkanie on-line i omówienie sekwencji

~ Sobota

10.30-11.15 wspólna kawa i omówienie sekwencji

11.30-13.30 sesja wspólnie prowadzona

13.30-14.00 przerwa

14.00-16.00 sesja regeneracyjna prowadzona przez Nataszę

16.30-18.00 wspólny obiad oraz podsumowanie pierwszego dnia

~ Niedziela

09.30-10.00 omówienie sekwencji

10.00-12.00 sesja wspólnie prowadzona

12.00-12.30 podsumowanie warsztatu przez wszystkich

12.30-13.00 omówienie lekcji

• CENA

~ Dla uczestników_uczniów: 250 zł

~ Dla uczestników_uczących: 350 zł

UWAGA! Dla Uczących, którzy biorą również udział w piątkowym warsztacie z typów osobowości mamy promocję – 300 zł.

ZAPISY

Formą zapisu jest dokonanie pierwszej wpłaty w wysokości 100 zł za pomocą tej strony. Dodaj produkt do koszyka i postępuj zgodnie z instrukcjami.

*Pierwsza wpłata jest zwrotna 30 dni przed warsztatem.

**Resztę kwoty wpłacasz GOTÓWKĄ w dniu warsztatu.

**Rezygnacja z warsztatu dzień przed lub w dniu spotkania łączy się z pokryciem pełnej kwoty.

Jeśli chcesz być uczestnikiem_uczącym, napisz w komentarzu, że jesteś zainteresowany/a. Wpiszemy Cię na listę i odezwiemy się w sprawie planu działania.

Zapraszamy serdecznie i cieszymy się na wspólne przedsięwzięcie!

Natasza i Ola

‍Ośmiostopniowa ścieżka jogi (wg Patańjalego) wyznacza kierunki w praktyce, jednocześnie podkreśla, że nie da się każdego członu traktować odrębnie. One przeplatają się w jednym czasie. Nie da się na przykład praktykować asany bez dharany. Nie da się praktykować yam bez dhyany.

To, co możemy w praktyce to nakierować uwagę, skorzystać z narzędzi, jakie daje nam do tego metoda Iyengara i pogłębić dzięki temu refleksję na swój temat.

Wiosną, kiedy wszystko rozkwita nasze zmysły są pobudzone i nastawione na czucie, zainteresowane tym, co dzieje się w naturze. Podczas weekendu skorzystamy też z tego doświadczenia i będziemy ćwiczyć umiejętność skupienia zarówno na macie, jak i poza nią.

___________________________________

• TERMIN: 31.05 – 2.06.2024
• MIEJSCE: Chata przy Szlaku, Moszczeniza Wyżna 195

* Dojazd we własnyn zakresie.

• CENA: 980 zł
• ZAPISY: formą zapisu jest dokonanie pierwszej wpłaty (180 zł) za warsztat za pośrednictwem poniższego linku:

https://karmajoga.pl/zapisy/produkt/dharana-praktyka-skupienia-weekend-z-joga/

Dodaj produkt do koszyka i postępuj zgodnie z instrukcjami.

• PROWADZĄCY: Aleksandra Duda, dyplomowana nauczycielka metodą B.K.S. Iyengara w stopniu Level 2, doświadczona organizatorka i urodzona liderka, zaangażowana w jogę od kilkunastu lat.

Zapraszamy serdecznie do wspólnej praktyki!

Ola i Zespół KarmaJogi

Po ostatnim warsztacie Zaina w Polsce szybko zdecydowalismy, że chcemy zorganizować kolejne spotkanie z Nim. Tak więc oto kontynuujemy temat, który rozpoczęliśmy w lipcu 2023 roku i już teraz bardzo serdecznie zapraszamy na warsztat latem 2024 roku.

Zain jest nauczycielem z wieloletnim doświadczeniem. Jego lekkość i swoboda w praktyce inspiruje i zachęca do eksplorowania. Odważnie i z ciekawością. Jeśli jeszcze go nie znacie, zapraszamy na jego blog!

https://zain.yoga/bio

______________________________________

W czasie warsztatu będziemy koncentrować się na:

– budowaniu siły w praktyce

– wyzwaniach, które rozwijają

– szukaniu nowych definicji mobilności oraz stabilności

– rozwijaniu elementu zabawy w praktyce

– uczeniu się bycia „poza schematem”, z odwagą

* Warsztat będzie tłumaczony na język polski. Tłumaczyć będzie Natasza Moszkowicz.

______________________________________

• TERMIN:

29–30 czerwca 2024

•  PLAN:

• 29 czerwca, sobota

12:00–15:00 pierwsza sesja

15:00–15:30 przerwa

15:30–16:00 sesja pytań

16:00–17:45 druga sesja praktyki

• 30 czerwca, niedziela

10:00–13:00 trzecia sesja

13:00–14:00 zakończenie

•  MIEJSCE:

Hala sportowa na Basenie Zadole, Katowice, ul. Wczasowa 8a

Uwaga! W zależności od ilości osób zainteresowanych, miejsce wydarzenia może ulec zmianie.

•  CENA:

550 zł (przy zapisie do 31 marca 2024)

600 zł (przy zapisie do 28 czerwca 2024)

•  ZAPISY:

Formą zapisu jest dokonanie pierwszej raty w wysokości 150 zł za pośrednictwem poniższego linku:

https://karmajoga.pl/zapisy/produkt/sila-precyzja-zabawa-warsztat-z-zainem-syed/

Dodaj produkt do koszyka i postępuj zgodnie z instrukcjami. Resztę kwoty wpłacasz GOTÓWKĄ w dniu warsztatu.

* Pierwsza wpłata jest zwrotna do 4 tygodni przed warsztatem.

* Rezygnacja z zajęć dzień przed lub w dniu warsztatu wiąże się z pokryciem pełnej kwoty.

Jeśli chcesz otrzymać fakturę za warsztat, dokonaj wpłaty całej kwoty na nasze konto bankowe i napisz do nas wiadomość na kontakt@karmajoga.pl.

Numer konta: 92 1020 2528 0000 0802 0292 9933

______________________________________

Nie zwlekaj z decyzją! Zapisz się na warsztat!

Zapraszamy serdecznie!

Ola i Zespół KarmaJogi

Aby odbudować relację ze swoim ciałem. Warsztat wakacyjny z jogą.

Latem 2023 roku po raz pierwszy pojechaliśmy na letni wyjazd z jogą na Mazury. To, że pokochaliśmy same Mazury, to jedno, ale miejsce, w którym byliśmy zachwyciło nas podowójnie! 🙂 Kwietne Łąki, bo tak nazywa się ten ośrodek, to agroturystyka prowadzona z otwartym sercem i dbałością, w dobrej relacji i serdecznej atmosferze.

Dlatego postanowiłyśmy zabrać Was tam jeszcze raz!

Do tego uważamy, że mazurska przestrzeń, sprzyjająca natura pomagają złapać oddech i popraktykować z uważnością.

🌿🌿🌿

Wszyscy potrzebujemy wakacji, to niewątpliwie prawda. Jednak żyjemy w czasach, kiedy na co dzień bombarduje nas ogromna ilość bodźców i zadań do zrobienia. Poza dobrymi wakacjami, potrzebujemy również praktyki, która pozwoli odreagować zgromadzone napięcia w ciele, odbudować relację z nim, czucie, a także ustabilizować układ nerwowy.

Joga to jedno z narzędzi! 🙂 Jeśli masz już to sprawdzone, to zapraszamy! A jeśli chcesz to sprawdzić, to też mamy miejsce dla Ciebie! 🙂

———————————————————————-

🌿 TERMIN: 5–10 sierpnia 2024

🌿 MIEJSCE: Kwietne Łąki, Wojnowo

* dojazd we własnym zakresie

🌿 CENA: 2 820 zł (do 29 lutego 2024) / 2 980 zł (od 1 marca 2024)

🌿 ZAPISY: formą zapisu jest wpłacenie pierwszej raty (za jogę) w wysokości 600 zł na numer konta:

06 1140 2004 0000 3302 7655 0018, w tytule wpisując: Mazury 2024 + imię i nazwisko.

* Pierwsza rata jest zwrotna do 2 miesięcy przed wyjazdem.

** Rezygnacja z wyjazdu 3 dni przed lub w dniu wyjazdu wiąże się z pokrycień pełnej kwoty.

🌿 PROWADZĄCE: Iza Kleśny, Ola Duda, certyfikowane nauczycielki jogi metodą B.K.S. Iyengara

🌿 PLAN:

• poniedziałek

16:00–18:00 przyjazd

18:00–19:00 kolacja

19:00–20:00 spotkanie organizacyjne

20:00–21:30 praktyka regeneracyjna

• wtorek/ środa

08:00–08:30 poranny rozruch

08:30–09:30 śniadanie

10:00–12:15 praktyka

12:30–13:30 obiad

16:45–18:30 praktyka

18:30–19:30 kolacja

20:00–20:30 medytacja

• czwartek

08:30–09:30 śniadanie

10:00–18:00 czas wolny (spływ kajakiem, odpoczynek)

18:00–19:00 kolacja

20:00–21:15 praktyka regeneracyjna

• piątek

08:00–08:30 poranny rozruch

08:30–09:30 śniadanie

10:00–12:15 praktyka

12:30–13:30 obiad

16:45–18:30 praktyka

18:30–19:30 kolacja

20:00–20:30 medytacja

• sobota

07:30–08:00 poranny rozruch

08:00–09:00 śniadanie

09:30–11:00 praktyka

11:30–12:00 zakończenie

12:00–13:00 lunch

13:00–14:00 wyjazd

* Plan może ulec drobnej zmianie.

———————————————————————-

Daj sobie czas na głęboką regenerację! 🙂

Zapraszamy!

Iza i Ola