Warsztaty i kursy



26 VIII 2022
Dopłata 170 zł

Zdrowe kolory jesieni. Joga i warsztat gotowania wg 5 przemian.
prowadzący: Ola Duda, Iwona Sitko

Kochani!
Z wielką radością wracamy do warsztatów gotowania z Iwoną Sitko. Iwonka gotowała dla nas podczas wyjazdów jogowych, a teraz zajmuje się doradztwem żywieniowym wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Część KarmaJoginów korzysta z indywidualnych konsultacji u Iwonki, a tym razem chcieliśmy poszerzyć formułę i zrobić coś wspólnie, w grupie.
Kiedy lato dobiega końca to już w zasadzie ostatni moment, żeby zadbać o
zdrowe wejście w sezon jesienny bez przeziębień i katarów.
Na warsztacie podczas krótkiego wykładu zostanie podjęty temat jak korzystając z zasad zdrowego odżywiania (według myśli Tradycyjnej Medycyny
Chińskiej) dbać o swoją odporność i przygotować się na chłodniejszy czas
jesieni i zimy. Będziemy wspólnie gotować zdrowe i smaczne potrawy z
sezonowych produktów, które potem oczywiście zjemy.
🌾 PLAN
16.00 – 17.00 praktyka jogi skierowana na regenerację
17.00 – 17.30 krótki wykład na temat odżywiania wg 5 przemian
17.30 – 20.00 wspólne gotowanie i celebrowanie posiłku
🌾 CENA
Formą zapisu na warsztat jest wykupienie wejściówki lub wykorzystanie wejściówki z karnetu poprzez panel klienta (www.karmajoga.pl) i zapisanie się na zajęcia.
W dniu warsztatu dopłacasz 170 zł.
🌾 PROWADZĄCE
Joga – Ola Duda
Gotowanie – Iwona Sitko
Więcej informacji o Oli znajdziesz na naszej stronie, a poniżej krótki opis tego, czym zajmuje się Iwona.
👇👇👇👇👇
Iwona Sitko – od ponad dwudziestu lat studiuje Tradycyjną Medycynę Chińską
specjalizując się w zagadnieniach dietetyki. Przez osiem lat współprowadziła bar wegetariański Złoty Osioł w Katowicach. Prowadzi indywidualne konsultacje, kursy dietetyki według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz warsztaty gotowania według Pięciu Przemian.
Dołączcie do nas! 🙂
Zapraszamy serdecznie!
Ola i Iwonka

27 VIII 2022
Dopłata 20 zł

Letnie soboty z jogą.
prowadzący: Ola Duda

Słoneczny poranek. Ciche i spokojne miasto. Pyszne śniadanko na balkonie…
Tak nam się kojarzą letnie soboty w Kato. Bardzo lubimy ten klimat, kiedy wszystko niespiesznie budzi się do życia i z rozluźnieniem zaczyna wolny dzień.
Lubimy też w tych okolicznościach praktykować i spotykać się z Wami na zajęciach. Dlatego mamy dla Was propozycję!
Ola zostaje na czas wakacji w mieście i zaprasza na cykl zajęć warsztatowych.
🍒 Zajęcia będą odbywać się w jedną sobotę miesiąca, 10.30 – 12.30.
👉 30 lipca
👉 27 sierpnia
👉 24 września
🍒 Tematem zajęć będzie:
Santosa. Jak obudzić w sobie radość?!
🍒 Cena:
Możesz wykorzystać wejściówkę z karnetu lub wykupić pojedyncze wejście. W dniu warsztatu dopłacasz 20 zł.
🍒 Zapisy:
Poprzez panel klienta (www.karmajoga.pl).
Do zobaczenia na macie!
Zapraszamy! 🙂
Ola & Zespół KarmaJogi

1 IX - 27 X 2022
220 zł

Czwartkowy kurs wprowadzający do jogi (godz. 16:30).
prowadzący: Marta Matusińska

Serdecznie zapraszamy na czwartkowy kurs wprowadzający do jogi!
Wzmocnisz ciało i przygotujesz się na zimę!
______________________________________
🧘‍♀️ DLA KOGO?
Kurs skierowany jest do osób, które jeszcze nie miały styczności z jogą w praktyce lub od niedawna uczestniczą w zajęciach i chcą usystematyzować swoją praktykę i wiedzę.
🧘‍♀️ CO ZYSKASZ?
• Podczas kursu poznasz podstawowe pozycję w jodze i najważniejszą pracę w każdej z nich. • Nauczysz się kilku skutecznych technik relaksacyjnych oraz oddechowych. • Wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało, co poprawi Twoja kondycję i korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie. • A dzięki regularnej praktyce pogłębisz i rozwiniesz kontakt z samym sobą.
🧘‍♀️ JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?
• Kurs trwa 2 miesiące (wrzesień/ październik). • Rozpoczyna się w pierwszy czwartek września i kończy 27 października. • Obejmuje 9 zajęć, raz w tygodniu, w czwartek o godzinie 16.30-18.00. • Zajęcia poprowadzi Marta Matusińska.
🧘‍♀️ JAKA JEST INWESTYCJA W KURS?
Cena kursu wynosi 220 zł. Płatności za kurs możesz dokonać bezpośrednio przy użyciu poniższego linku:
🧘‍♀️ JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, napisz do nas: kontakt@karmajoga.pl. Po otrzymaniu płatności (link powyżej) zapiszemy Cię na kurs.
______________________________________
Rozpocznij swoją przygodę z jogą w KarmaJodze i dołącz do naszej społeczności! 😊
Zapraszamy serdecznie!
Ola & Zespół KarmaJogi

3 IX - 29 X 2022
200 zł

Sobotni kurs wprowadzający do jogi (godz. 9:00).
prowadzący: Marta Matusińska

Serdecznie zapraszamy na poranny, sobotni kurs wprowadzający do jogi!
Wzmocnisz ciało i przygotujesz się na zimę! 🙂
______________________________________
🧘‍♀️ DLA KOGO?
Kurs skierowany jest do osób, które jeszcze nie miały styczności z jogą w praktyce lub od niedawna uczestniczą w zajęciach i chcą usystematyzować swoją praktykę i wiedzę.
🧘‍♀️ CO ZYSKASZ?
• Podczas kursu poznasz podstawowe pozycję w jodze i najważniejszą pracę w każdej z nich. • Nauczysz się kilku skutecznych technik relaksacyjnych oraz oddechowych. • Wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało, co poprawi Twoja kondycję i korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie. • A dzięki regularnej praktyce pogłębiacz i rozwiniesz kontakt z samym sobą.
🧘‍♀️ JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?
• Kurs trwa 2 miesiące (wrzesień/ październik). • Rozpoczyna się w pierwszą sobotę września i kończy 29 października. • Obejmuje 8 zajęć, raz w tygodniu, w sobotę o godzinie 9.00-10.30. • Zajęcia poprowadzi Marta Matusińska.
🧘‍♀️ JAKA JEST INWESTYCJA W KURS?
Cena kursu wynosi 200 zł. Płatności za kurs możecie dokonać bezpośrednio przy użyciu poniższego linku:
🧘‍♀️ JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, napisz do nas: kontakt@karmajoga.pl. W celu rezerwacji miejsca możesz opłacić kurs za pomocą powyższego linku.
______________________________________
Rozpocznij swoją przygodę z jogą w KarmaJodze i dołącz do naszej społeczności! 🙂
Zapraszamy serdecznie!
Ola & Zespół KarmaJogi

5 IX - 26 X 2022
400 zł

Wieczorny kurs wprowadzający do jogi (poniedziałek, środa 20:00).
prowadzący: Alina Skop

Serdecznie zapraszamy na jesienny kurs wprowadzający do jogi!
Wzmocnisz ciało i przygotujesz się do zimowego czasu!
DLA KOGO SĄ TE ZAJĘCIA? ______________
Kurs skierowany jest do osób, które jeszcze nie miały styczności z jogą w praktyce lub od niedawna uczestniczą w zajęciach i chcą usystematyzować swoją praktykę i wiedzę.
CO ZYSKASZ?_____________________________
Podczas kursu poznasz podstawowe pozycje w jodze i najważniejszą pracę w każdej z nich. Nauczysz się kilku skutecznych technik relaksacyjnych oraz oddechowych. Wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało, co poprawi Twoją kondycję i korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie. A dzięki regularnej praktyce pogłębisz i rozwiniesz kontakt ze sobą.
CZYM WYRÓŻNIA SIĘ KURS W NASZEJ SZKOLE?___________________________________
Jesteśmy kameralną szkołą jogi i zajęcia prowadzimy dla małych grup (maks. 12 osób). Umożliwia to dobry kontakt z nauczycielem i daje możliwość uważnej korekty. Zajęcia prowadzimy w metodzie Iyengara. Uczy ona świadomego ruchu i precyzji ustawienia w pozycji, wpływając dzięki temu korzystnie na wydłużenie kręgosłupa. Na zajęciach korzysta się często z różnych pomocy, budząc konkretne miejsca w ciele i dając możliwość praktyki tak naprawdę w każdym wieku i prawie w każdym stanie zdrowia. Duży nacisk kładzie się na indywidualne podejście oraz dostosowanie praktyki do sytuacji, np. pogoda, pora dnia, menstruacja, ból głowy, itp. Podczas kursu uczestnicy otrzymują od nas na każdych zajęciach planszę oraz naklejki, które w efekcie stworzą sekwencję do praktyki własnej. Będzie ona dobrą podstawą do samodzielnej praktyki.
JAKI JEST PLAN ZAJĘĆ?___________________
Kurs trwa 2 miesiące (wrzesień/październik). Rozpoczyna się 5 września i kończy 26 października. Obejmuje 16 zajęć, dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i środy 20.00 – 21.30. Zajęcia poprowadzi Alina Skop (więcej informacji znajdziecie o Alinie na naszej stronie, w opisie zespołu).
JAKA JEST INWESTYCJA W KURS?_________
Cena kursu wynosi 400 zł (przy możliwość rozdzielenia na dwie raty po 200 zł co miesiąc). Przy płatności z góry za cały kurs obowiązuje promocyjna cena 380 zł. Płatności za kurs możecie dokonać bezpośrednio przy użyciu poniższego linku:
JAK SIĘ ZAPISAĆ?_________________________
Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, napisz do nas: kontakt@karmajoga.pl i wpłać pierwszą ratę lub kwotę poprzez powyższy link. Dokonanie płatności jest rezerwacją miejsca.
Rozpocznij swoją przygodę z jogą w KarmaJodze i dołącz do naszej społeczności!
Zapraszamy serdecznie!
Ola & Zespół KarmaJogi

10 IX 2022
150 zł

Pilates matwork - wprowadzenie do metody.
prowadzący: Marianna Gutterwil

Oto wielki „comeback” Marianny! Cieszymy się niezmiernie, że odwiedzi nas kolejny raz z tematem bardzo ważnym, bo dotyczącym pracy mięśni głębokich.
Bardzo pomocny i praktyczny warsztat. Temat dotyczy każdej z nas!
Gorąco zapraszamy! 🙂
Poniżej szczegółowe informacje.
👉 Kiedy?
10 września
👉 Plan warsztatu:
11:00 – 11:20 TEORIA
neutralne ułożenie miednicy, mięśnie głębokie, naturalne krzywizny kręgosłupa, oddech bocznożebrowy
11:30- 12:20 LEKCJA 1 (FRONT)
praca z przodem ciała
13:20- 14:10 LEKCJA 2 (BECK)
praca z tyłem ciała
👉 Prowadząca:
Marianna Gutterwil
instruktorka pilates z wieloletnim doświadczeniem. Naukę pilates pobierała u australijskiej nauczycielki Bogny Janik Forbes i pogłębiała ją uczestnicząc w warsztatach wielu polskich i zagranicznych prezenterów i nauczycieli.
👉 CENA:
150 zł
Aby zarezerwować miejsce na warsztacie prosimy o wpłatę 50 zł:
– w naszym sklepie –> https://karmajoga.pl/zapisy/produkt/pilates/ lub
– gotówką w szkole, przy okazji zajęć
👉 ZAPISY:
kontakt@karmajoga.pl
PILATES
———
Pilates, pierwotnie Contrology, to uniwersalna metoda pracy z ciałem opracowana na początku XX w przez Josepha Hubertusa Pilatesa. Pilates definiował kontrologię jako „kompleksową integrację ciała, umysłu i ducha”, a równowaga między ciałem, a umysłem według niego prowadzi do dobrego zdrowia.
Obecnie to jeden z najpopularniejszych, najbardziej skutecznych i spójnych systemów ćwiczeń na świecie.
Pilates uczy świadomej pracy głęboko ukrytych mięśni stabilizujących w celu poprawy postawy i usunięcia dolegliwości związanych z nieprawidłowymi nawykami ruchowymi. Efektami „ubocznymi” pracy są- lepsza elastyczność, koordynacja, samoświadomość, ogólna poprawa kondycji i wyglądu ciała oraz obniżenie stresu.
——–
Do zobaczenia na macie!
Ola & Zespół KarmaJogi

24 IX 2022
Dopłata 20 zł

Letnie soboty z jogą.
prowadzący: Ola Duda

Słoneczny poranek. Ciche i spokojne miasto. Pyszne śniadanko na balkonie…
Tak nam się kojarzą letnie soboty w Kato. Bardzo lubimy ten klimat, kiedy wszystko niespiesznie budzi się do życia i z rozluźnieniem zaczyna wolny dzień.
Lubimy też w tych okolicznościach praktykować i spotykać się z Wami na zajęciach. Dlatego mamy dla Was propozycję!
Ola zostaje na czas wakacji w mieście i zaprasza na cykl zajęć warsztatowych.
🍒 Zajęcia będą odbywać się w jedną sobotę miesiąca, 10.30 – 12.30.
👉 30 lipca
👉 27 sierpnia
👉 24 września
🍒 Tematem zajęć będzie:
Santosa. Jak obudzić w sobie radość?!
🍒 Cena:
Możesz wykorzystać wejściówkę z karnetu lub wykupić pojedyncze wejście. W dniu warsztatu dopłacasz 20 zł.
🍒 Zapisy:
Poprzez panel klienta (www.karmajoga.pl).
Do zobaczenia na macie!
Zapraszamy! 🙂
Ola & Zespół KarmaJogi

7 - 9 X 2022
750 zł

Jesienny weekend z jogą na Jurze.
prowadzący: Ola Duda

Zapraszamy na wspólny jesienny weekend z jogą do naszego zaprzyjaźnionego miejsca na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej – Trafo Base Camp!
🍁 OFERUJEMY:
– 4 zajęcia jogi (ponad 2-godzinne),
– wieczorną medytację,
– 3 wegetariańskie posiłki w ciągu dnia
🍁 TERMIN:
7-9 października
🍁 MIEJSCE:
Trafo Base Camp
– około 1 godziny drogi z Katowic, okolice Jury Krakowsko-Częstochowskiej,
– dojazd we własnym zakresie
🍁 PROWADZI:
Aleksandra Duda, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody IYENGARA(R) w stopniu Level 2
🍁 CENA:
– 750 zł
– potwierdzeniem rezerwacji miejsca na wyjazd jest wpłata pierwszej raty w wysokości 150 zł.
Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz zapisać się na wyjazd, napisz do nas:
Kontakt@karmajoga.pl
Zapraszamy i do zobaczenia na Jurze!

29 - 30 X 2022

Krakowski Warsztat Jogi.
prowadzący: Natasza Moszkowicz, Ewa Wardzała


25 - 27 XI 2022
750 zł

Jesienny weekend z jogą w Miłośliwce.
prowadzący: Ola Duda

Latem spędziliśmy w Miłośliwce niezapomniane chwile podczas naszej KarmaJogowej kolonii.
Tym razem zapraszamy Was na jogowy weekend w tym urokliwym miejscu!🍁Jesienią jest tu równie pięknie jak latem!
🍂 OFERUJEMY:
– 4 zajęcia jogi (ponad 2-godzinne),
– wieczorną medytację,
– 3 wegetariańskie posiłki w ciągu dnia
🍂 TERMIN:
– 25-27 listopada
🍂 MIEJSCE:
– Chata Miłośliwka, Czerniec
– dojazd we własnym zakresie
🍂 PROWADZI:
– Aleksandra Duda, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody IYENGARA(R) w stopniu Level 2
🍂 CENA:
– 750 zł
– potwierdzeniem rezerwacji miejsca na wyjazd jest dokonanie wpłaty pierwszej raty w wysokości 150 zł
Zapis na kurs oraz płatność możecie dokonać za pośrednictwem linku:
Jeśli masz jakieś pytania odnośnie wyjazdu lub chcesz się zapisać, napisz do nas na kontakt@karmajoga.pl