Warsztaty



11 - 16 VII 2022
1.550 zł

Letni tydzień z jogą w Miłośliwce.
prowadzący: Ola Duda

Jesienią byliśmy po raz pierwszy w Miłośliwce i od razu pokochaliśmy to miejsce. Zapragnęliśmy spędzić tam tydzień w letniej aurze, praktykując w drewnianej sali i pijąc kawę na werandzie z widokiem na góry.
Już teraz zapraszamy Was na wspólny tydzień z jogą!
🌷 OFERUJEMY:
– 2 zajęcia jogi (ponad 2 godz.) w ciągu dnia, w kameralnej grupie
– medytację
– 3 wegetariańskie posiłki w ciągu dnia
🌷 TERMIN: 11- 16 lipca 2022
🌷 MIEJSCE:
Chata Miłośliwka, Czerniec.
– dojazd we własnym zakresie
🌷 CENA:
1500 zł – jeśli zapiszesz się do 11 marca. 1550 zł – po 11 marca.
🌷 POTWIERDZENIE UCZESTNICTWA: 250 zł
– płatne gotówką lub przelewem przy zapisie
– zwrot do 3 tygodni przed warsztatem
– rezygnacja z warsztatu jeden dzień przed lub w dniu warsztatu łączy się z pokryciem pełnej kwoty za wyjazd
🌷 DANE DO PRZELEWU:
• Aleksandra Duda
• 92 1020 2528 0000 0802 0292 9933
• w tytule: joga – 11-16 lipca
🌷 PROWADZI: Aleksandra Duda, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody
IYENGARA(R) w stopniu Level 2
🌷 Aby zapisać się na wyjazd, napisz do nas:
kontakt@karmajoga.pl
Zapraszamy! 🙂
Ola & Zespół KarmaJogi

10 IX 2022
150 zł

Pilates matwork - wprowadzenie do metody
prowadzący: Marianna Gutterwil

Pilates, pierwotnie Contrology, to uniwersalna metoda pracy z ciałem opracowana na początku XX w przez Josepha Hubertusa Pilatesa.  Pilates definiował kontrologię jako „kompleksową integrację ciała, umysłu i ducha”, a równowaga między ciałem, a umysłem według niego prowadzi do dobrego zdrowia.
Obecnie to jeden z najpopularniejszych, najbardziej skutecznych i spójnych systemów ćwiczeń na świecie.  Pilates uczy świadomej pracy głęboko ukrytych mięśni stabilizujących w celu poprawy postawy i usunięcia dolegliwości związanych z nieprawidłowymi nawykami ruchowymi. Efektami „ubocznymi” pracy są- lepsza elastyczność, koordynacja, samoświadomość, ogólna poprawa kondycji i wyglądu ciała oraz obniżenie stresu.
Plan warsztatu:
1.     Teoria- neutralne ułożenie miednicy, mięśnie głębokie, naturalne krzywizny kręgosłupa, oddech bocznożebrowy, 20 min.
2.     Lekcja pierwsza- FRONT- praca z przodem ciała, 50 min
3.     Lekcja druga-BECK- praca z tyłem ciała, 50 min
Prowadząca- Maria Gutterwil- instruktorka pilates z wieloletnim doświadczeniem. Naukę pilates pobierała u australijskiej nauczycielki Bogny Janik Forbes i pogłębiała ją uczestnicząc w warsztatach wielu polskich i zagranicznych prezenterów i nauczycieli.

7 - 9 X 2022

Jesienny weekend z jogą na Jurze.
prowadzący: Ola Duda


29 - 30 X 2022

Krakowski Warsztat Jogi.
prowadzący: Natasza Moszkowicz, Ewa Wardzała


25 - 27 XI 2022

Głęboka regeneracja. Weekend z jogą w Miłośliwce.
prowadzący: Ola Duda